彭婉如文教基金會--五甲社區自治非營利幼兒園

這學期有新的社團來臨囉-就是兒童瑜珈啦

孩子學習瑜伽不僅能降低他們緊張、不安的情緒，還能發展自信開朗的人格特質，最主要透過身體的伸展、拉筋等動作，促進孩子身體靈活性及肌肉發展等多項好處

提供舒適場地及安全的軟墊，讓孩子安全的在裡頭盡情伸展。

前段課程:

主要透過靜心音樂，讓孩子學習呼吸的方式(吸吸吐吐)讓心靜下來。

中段課程:

讓心靜下來後，伸展身體(如:橋式、下犬式、貓式等多項動作)

也提供其他體能器材，增加身體伸展的難度。

有孩子表示:好難啊~~拉筋怎麼這麼痛，動作容易不平衡等等困難，透過討論及實際示範的方式來一步一步讓孩子學習動作的要領，不求快，只求動作要一步一步到位就好啦

後段課程:

最後當身體伸展完後，來到大休息，用你覺得舒適放鬆的動作，讓眼睛、耳朵、嘴巴、身體等部分逐漸放鬆，讓剛剛運動後的身體有休息的時間。

最後補充水分，讓身體得到足夠的休息後，就準備下課啦~~

每次的兒童瑜珈動作雖然不多，主要學習慢動作、做到位、期待下次有更多有趣的動作囉~等你來挑戰啦